【簡単】顔のたるみ解消!お家でできる顔マッサージ

健康・美容・食事

こんにちは!上海在住美容フリーランスのSAYAKA@nakahirasayakaです!

30代後半に差し掛かり、顔のたるみに悩まれていませんか?

私も今年で35歳になりますが、20代の頃とは想像もしなかったくらい、顔がたるんできていると感じています。

医療美容などは最後の手段として、まずは自分でなんとかしたい!と思っている方も多いのではないでしょうか?

この記事はこんな方に読んでほしい内容です。

医療美容は最後の手段で、まずは自然な方法でたるみを改善したい

ホームケアできるたるみケアを知りたい

こちらの記事では、自宅でできるフェイシャルケア方法をご紹介しています。

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補正下着で身体のお肉をUPすると、お顔も引き上がりますよ!

合わない補正下着を着ると、苦しかったり、逆にお肉が漏れて身体のラインが崩れてしまったりするので、プロのアドバイスを受けることをオススメします。

こちらは無料試着ができるので、同時にプロのアドバイスも聞けちゃいますね!

たるみができる原因を知りたいという方は「30代から気になる顔のたるみ!3つの原因と8つの予防ケア方法」もチェックしてみてください!

たるみケア・自宅でできるカンタン顔マッサージ

仕事もプライベートも忙しくなってくる、30代女性。

家で5分ほどでできる「たるみケアのマッサージ法」をご紹介していきます!

お顔マッサージ手順

  • Step 1

首の側面を15回ほど手のひらで上下にさすります。

  • Step 2

親指で首の付け根(図の赤マル部分)を10回ほど指圧します。

この部分が硬く凝っている人は多めに指圧してください。

  • Step 3

人差し指と中指でチョキの手を作り、上に向けて15回ほど耳を摩擦します。

耳たぶが冷たい人は多めにしてください。

  • Step 4

親指の第一関節で、咀嚼筋をほぐすように指圧します。

  • Step 5

頬骨の下を人差し指の第二関節または親指で指圧します。

筋肉が硬くなり凝っていると、痛みを感じる人がいますが、ほぐしていきましょう。

  • Step 6

眉毛下の骨を、親指で上に引き上げるように指圧していきます。

  • Step7

側頭部を人差し指から小指、4つの指先で後頭部にかけて30回ほど引き上げる。

強い力でグリグリすると、かえってたるみの原因になったりしますので、優しくマッサージしてあげてくださいね!

フェイシャルモデルイラスト出典元 illustAC

ホームケア用美容機器を使ったマッサージ法

先ほどのマッサージとともに、スペシャルケアとして家庭用美容機器を使ってのたるみケアも効果的です。

忙しくてエステサロンに通えない!という方も多いはず。

さらにこのコロナ禍で、外出ができず家にいることが多くなっていますよね。

そこで取り入れたいのが、家庭用美顔器!

家庭用美容機器も年々レベルアップしていています!

適度にお顔の肌や筋肉にもアプローチをかけてくれる美顔器は、きっと日常ケアの頼もしい味方になってくれるはず!

美顔器マッサージ手順

  • Step 1

あご先から耳の下へ、口角から耳の真ん中へ、鼻の横からこめかみまで上に向けて直線を描きます。

  • Step 2

あご先から耳の下へ、口角から耳の真ん中へ、鼻の横からこめかみまで円を描きながら引き上げます。

  • Step 3

口の下から鼻の下に向けて引き上げるように動かします。

  • Step 4

アゴラインから頬骨まで直線を描き、頬骨をなぞりながらこめかみまで引き上げます。

  • Step 5

目の下ラインからこめかみまで引き上げます。

おでこを眉毛から生え際まで上に向けて直線を描きながら引き上げます。

EMSがある美顔器は、筋肉に働きかけてくれるのでオススメです!

肌の弾力やハリをアップしてくれます。

「セルキュア」の美顔器は美容業界、エステ業界では有名の一品です。

田中みな実さんや有名人も使っていて、大人気の美顔器です。

クレンジングモードもあるので、お肌のトーンも上がります。

EMSで表情筋にアプローチしてくれるので、30代のたるみケアをしたい方にはぴったりです。

仕事や家事で、常に動いている忙しい方へは、ハンズフリーの美顔器で「ながら美容」がオススメです!

つけて放置するだけで、ゴルゴ線や法令線など、顔半分の引き締めてメリハリある顔にしてくれます。

表情筋をEMSで刺激してくれるので、顔の筋トレをしてくれます。

装着やケアに慣れるまで少し大変ですが、1回10分つけるだけで即効性が感じられる効果絶大の美顔器です。

まとめ

今回、自宅でできる「たるみケアのマッサージ方法」をご紹介しました!

たるみは年齢とともに避けられない悩みではありますが、自分に合う方法を見つけて、うまくケアしながら向き合っていきたいですね!

顔のたるみケアはしっかりしているのに、すぐに顔のお肉が下がってしまうという方は、マンツーマンだから結果が出せる!まずは無料試着体験【公式】マルコの補整下着 も一緒に試してみてください!

顔と身体の両方でケアすることで、相乗効果を発揮しますよ!

法令線やゴルゴ線などのたるみ…。

悩みが深くなる前に、気づいた時からおうち時間で少しずつ実践して試してみてください!

それではこの辺で!SAYAKA@nakahirasayakaでした。

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