肌と身体の危険信号?!何度も繰り返す大人にきびの治し方①

健康・美容・食事

こんにちは!上海在住美容家のSAYA@nakahirasayakaです!

生理前になると、毎回必ずアゴにニキビができる、鏡を見るたびに気分が下がる…….もういやっ!!!

なかなか治らない吹き出物は、本当に心までもスリ減らせていきますよね。


この記事では、なぜ吹き出物が出るのかの原因と共に、私が実際に経験した吹き出物ストーリーをまとめました。

自己流ケアをしてなかなか治らず、泥沼にはまり、治すのに長い時間をかけることになってしまいました。

吹き出物ができる主な原因

ストレス

「ストレスは万病の元」とはよく言いますが、ストレスって美容や健康に大敵!!

程よいストレスは問題ないですが、過度のストレスはホルモンバランスを不調にしたり、血液循環も悪くします。

現代社会は、ストレスの宝庫。

甘いものやジャンクフードを食べてのリラックス方法は、吹き出物改善の悪循環になります。

少量はOKですが、ヨガや運動、旅行・友人との楽しい会話など、あなたがリラックスできる時間を多く取るように心がけましょう

腸内環境

腸内環境を制するものは、美容と健康も制す!

アメリカを始めとして、医療の現場で行われている「便微生物移植」があるように、腸内環境がその人の体型や体質を決めています。

腸は食べ物の栄養を吸収、また身体の老廃物(便)を排出するところです。

便秘や下痢を繰り返す人は、腸内細菌が悪玉菌優位に。

悪玉菌優勢ということは、腸内が汚いということ。

汚い環境から作られる身体のパーツ(血液・肌・髪・爪など)は、健康でしょうか?

吹き出物を改善するためには、腸活・菌活をして、腸内環境を善玉菌優勢にする必要があります。

食生活

私たちが日々食べているものが、私たちの身体を作ります。

野菜やスープ、お魚、適量の炭水化物の定食と、ハンバーガー+フライドポテトとコーラ

冷静に考えてみて、どちらの食事が良い身体を作りますか?

もちろん、一生ジャンクフードや甘いものNGというわけではなく、何事も適用が大切ですね。

また、食事の際はよく噛んで食べること!

消化吸収がよくなります。

1回口に入れたら、40回は目安に噛みましょう!

誤ったスキンケアを行っている

大人ニキビに苦しむ人の多くは、毛穴が詰まっているから、角質除去しないと吹き出物が改善しない!と、過剰にケアしてしまう傾向があります。

やらないと気が済まない気持ち、わかります。

ですが、今日からその過剰な角質除去やホームケアをストップしてください!!

大人ニキビに大切なのは、シンプルケア

角質除去は必要ありません。

また、吹き出物やニキビで苦しんでいる人は、顔を触りまくる傾向もあります。

ご存知の通り、手には雑菌がたくさん

その手で、肌の免疫力が低下している吹き出物のあたりを触るのは、状態を悪化させる逆効果

ケアしたい、触りたい気持ちを抑えて、優しいシンプルケアを始めてください。

睡眠不足

睡眠をしっかり取らないと、皮脂が過剰に出てしまいます。

皮脂は本来、私たちの肌を弱酸性にしてくれるもの

しかし、過剰に出過ぎると毛穴を塞いでしまいます。

塞がれた毛穴の中で、アクネ菌が繁殖して炎症を起こすので、吹き出物・ニキビになります。

睡眠不足は皮脂を過剰に出してしまい、吹き出物を作る原因となります

日常的に、7〜8時間と十分な睡眠を取りましょう

運動不足

運動不足で筋肉量が低下してくると、代謝も落ち、身体の血液・リンパの循環も悪くなります

血液は私たちの身体全体に、栄養を送っています。

またリンパは身体の老廃物を流しています。

これらの流れが悪くなると、新鮮な栄養を細部に届けることができなくなったり、老廃物を排出しにくくなったりします。

ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど、軽度な運動でもOK

身体全体の循環とデトックスを、運動でよくしていきましょう。

吹き出物が出たきっかけ

※お見苦しい写真、失礼いたします……


私の吹き出物が出た原因を、一言で言うと「ストレス」!

当時、上海で独立して1年たった頃、頭に10円ハゲができたほどストレスを抱えていたんですよね。

そのストレスから、胃腸の動きが悪くなり、お肉を食べると消化不良をよく起こしていました。

そんな時、何故かハマったチョコレートスナック

食べると、リラックスできて幸せな気持ちになり、気づくと毎晩1袋食べていました。

それがきっかけになったのでしょう。

ある日を境に、大きく真っ赤な吹き出物が出るようになってきました。

すぐさま、吹き出物が出る原因を調べ尽くして、とにかく実践!実践!

が、しかし、良くなるどころか悪化して…….次第に大きく一つだけだった吹き出物が、2つ、3つ…..どんどん増えていきました。

このままだと、お客様の前に自信を持って立てない!と、あらゆる吹き出物ケアを試しました。

角質が詰まっているからだと思い、入念なマッサージと角質ケア

規則正しい食生活に戻し、ハマっていたチョコレートスナックも封印!

十分な睡眠を取ると共に、枕も前以上に清潔な状態にしてました。

しかし、一向に治る気配がなく、むしろ吹き出物が大量に出るは、肌はどんどん悪化して行きました。

私を知らない方へ、合わせて読みたい

SAYA中平彩香(なかひら さやか)のプロフィール

鏡なんて見たくなかったほど、顔中かぶれていたとき

※閲覧注意!お見苦しい写真、失礼いたします……

何とか治そうと、鏡を見るたびに悪戦苦闘

ストレスを溜めないようにしようと、趣味も見つけました。

ダンス(サルサ)が好きで、週に2〜3回は行くようにし、気分転換を!

しかし、そこで悲劇。

チークを塗る頬骨のあたりが、赤く晴れている……?!

サルサは男女ペアになって踊るのですが、相手男性の汗で私の肌はかぶれてしまっていたんです!

この時期には、生理前など関係なく、ずっと吹き出物がたえず出てくる状態

さらには、汗でかぶれてしまうと言う状況に、自分の顔なんて鏡でみたくない!

誰とも会いたくない!

こんな自分がお客様の前に出るなんて、恥ずかしすぎる!と肌もメンタルもボロボロでした。

治らない吹き出物に、皮膚科へも行きました

とめどなくでてくる吹き出物の原因を一刻も早く知りたくて、日本へ一時帰国した際、地元仙台の皮膚科へ行きました。

小さな皮膚科だったのもあるのか、その対応にガッカリしたのを今でも覚えています。

状況説明をしたのち、医師からは「とりあえず塗る抗生物質出しますね」のみ。

高校の頃にもニキビがひどく、抗生物質を塗った経験が既にあったんです

依存性があることから、他の方法はないか?と聞いてみても、「抗生物質出します」の一点張り。

診察に1時間近く待ったのに、「抗生物質出します」のみの回答

「それなら誰にでもできるわ!」と腹が立ち、薬を受け取らないで病院を後にしました。

その後、身体に何か異常があるかもしれないと思っていたので、人間ドッグも受診

結果はオールAだったので一安心。

その人間ドッグの問診の先生にも、吹き出物の件を聞いてみたところ、「もし時間があれば美容外科の先生を紹介するから、行ってみて」と。

「また抗生物質を塗ればいいよ」って言われたらどうしよう…..と言う不安もありましたが、親身になって聞いてくださったその先生。

同じ質問でも、どのような言葉を返すかによって、相手に与える感情は全く異なりますね。

人間ドッグでの先生に、今でも感謝です。

酷い状態から半年後の肌

あの酷かった状態から、半年後の写真!

フォトショップも何も使っていません!

少し痕は残っていますが、ボコボコ大きく赤い吹き出物は出なくなりました!

自分自身驚いたのは、正しいケアをすれば肌は蘇るということ!

身を持って実感しました!


次回は、顔までかぶれていた私の顔を、どのように回復したのか、実体験を交えて綴っていきたいと思います!

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

それではこの辺で!SAYAKA@nakahirasayakaでした。

コメント

  1. […] 肌と身体の危険信号?!何度も繰り返す大人にきびの治し方① […]

  2. […] 前回の「肌と身体のサイン!何度も繰り返す大人にきびの治し方①」では、吹き出物ができる原因と、私の身に実際起こった吹き出物地獄をご紹介しました。 […]

タイトルとURLをコピーしました