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食事の摂取量を一時的に増やす「チートデイ」 ダイエット中の停滞期の救世主としても使える「食べてもOKな日」 チートデイの「チート（Cheat）」は「ズルをする、だます」という意味があります。 チートデイを取り入れることで、停滞期の打破やダイエットによるストレスを和らげる効果が期待できます。 チートデイは思いつきで「今日はチートデイにしよう！」と決めるのではなく、スケジュールで管理しておくことをお勧めします。