2025-06

ダイエット豆知識

ダイエット中にサラダを選ぶときの正解とは? 太りにくい組み合わせ教えます

こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです! サラダを食べてるのに…痩せない理由、知ってますか? ヘルシーなはずのサラダ。 なのに、 すぐお腹がすく 満足感がない ...
ダイエット豆知識

ごま油は健康的?ダイエット中でも使っていいの?

こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです! 「ダイエット中だから、油はできるだけ控えています」 そう話す方、とても多いです。 でも“油を控えれば痩せる”は、もう古い常識。 む...
ダイエット豆知識

体重が戻るまで1週間かかる理由と、早めに戻すための管理栄養士の対処法

こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです!   「最近急に太ってしまった・・」 そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか? 旅行や食事会で好きなものを食べたら2~3㎏...
Uncategorized

間違った糖質制限が痩せにくい体を作る!?理想の炭水化物の摂り方とは

こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです! 「糖質制限すれば痩せる」と思って、 ご飯もパンも甘いものも我慢してきたのに… なぜか痩せない。 むしろ、疲れやすくなった・冷え...
Uncategorized

夏に向けてウォーキング開始!効果を最大化する5つのコツとNG習慣

こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです!   「今年こそ、痩せたい...。」 でも気づけば、毎年同じことを思っていませんか? 薄着の季節が近づくと、鏡に映る自分の体にため息が出...
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