ダイエットカウンセリング

上海生活

中国滞在は太りやすい?太らないための食生活

みなさん中国料理はお好きですか。 チャーハンや麻婆豆腐などのメニューは日本でも昔から親しまれ、時々ふと食べたくなりますよね。 また近年では、火鍋など新たな料理も日本に上陸し、ブームも生まれました。 中華料理は世界中で食されている一方、炒め物や揚げ物など油をつかった料理が多く、ヘルシーとは反対のイメージをもたれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、中国滞在で太らないようにする食生活のコツをご紹介していきます。
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30代女性の効果的なダイエット方法!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); SAYA こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_advi...
ダイエットモニター

ダイエットカウンセリング結果報告 41歳男性<2週間目>

男性モニター様のダイエットレポート!   今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件でのカウンセリングの様子と体重推移をご報告します♪
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ダイエットとGI値の関係

ダイエットはGI値を味方につけて行うことで、目標達成に近づきます! GI値は、グリセミック・インデックスの略です。 炭水化物を含む食品が血糖値に与える影響を示す指標で、血糖値を上昇させるスピードを数値化しています。 GI値は0から100の範囲で表され、純粋なブドウ糖が100とされています。 100に近づくほど、消化吸収が早く、血糖値を上げやすくなります。
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ダイエット中のリバンドはなぜ起こる?体重が増えてしまう原因とは?

ダイエットで体重が減ったのに、短期間でリバウンドしてしまったという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。 できることなら、リバウンドをせず、順調に体重を落としていきたいですね。 今回は、ダイエット中にリバウンドが起こる原因や、リバウンドを防ぐ方法について解説していきます。
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ダイエット中のチートデイ!適切な頻度

食事の摂取量を一時的に増やす「チートデイ」 ダイエット中の停滞期の救世主としても使える「食べてもOKな日」 チートデイの「チート(Cheat)」は「ズルをする、だます」という意味があります。 チートデイを取り入れることで、停滞期の打破やダイエットによるストレスを和らげる効果が期待できます。 チートデイは思いつきで「今日はチートデイにしよう!」と決めるのではなく、スケジュールで管理しておくことをお勧めします。
ダイエットモニター

ダイエットカウンセリング結果報告 35歳女性<5週間目>

ダイエットモニター様の5週間目の記録です! 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件での体重推移の結果です♪
ダイエットモニター

ダイエットカウンセリング結果報告 35歳女性<1週間目>

ダイエットモニター様の1週間目の記録です! 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件での体重推移の結果です♪
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