ダイエットモニター

ダイエット個別食事指導の始め方

妊活のために体重のコントロールをしたい!正しいダイエットの仕方を学んで太らない身体になりたい!いろいろなダイエット法を試してきたけど、一人では痩せられないので、誰かにサポートしてもらいたい。など、ダイエットをしたい方の気持ちはそれぞれだと思います。 正しい食事カウンセリングで、痩せやすい身体づくりをサポートします!
ダイエットレシピ

痩せ体質になるきゅうりの人気レシピ「無限きゅうり」

低カロリーで、脂肪分解効果のある「ホスホリパーゼ」が含まれるきゅうり。 カリウムも豊富なので、日常的に濃いめの食事を摂る人には、むくみ解消を期待できる食材としておすすめです! 今回のレシピはダイエット中にもしっかり摂りたいタンパク質であるツナも入ってます! 是非試してみてくださいね!
ダイエットレシピ

旨辛やみつき!痩せたい人のささみ料理「ささみキムチ」

今回ご紹介するのは、ダイエット中なのに箸が止まらなくなるほど美味しい「ささみキムチ」をご紹介! 発酵食品であるキムチは腸内環境を整えてくれるので、便秘にお困りの方には是非作ってもらいたい一品です。 またささみ1本(約50g)のカロリーは50kcal程度で、鶏肉の中でも低カロリーで、ダイエットに最適な食材の一つです。 美味し過ぎて食べ過ぎには注意ですが、みなさま是非作ってみてくださいね!
ダイエットレシピ

たったこれだけなのにうまい「えのキムチ」

めちゃ簡単に作れてうまい痩せレシピ「えのキムチ」 ピリ辛の味がクセになる! えのきには整腸作用を持つ食物繊維が豊富!特に不溶性食物繊維が多く、腸内でカサを増して腸の蠕動運動を活発にしてくれます。 また余分な糖質・脂質・ナトリウムを身体の外に排出する働きもあるので、ダイエット中に積極的に摂りたい食材です! 是非みなさま試してみてね!
ダイエットモニター

ダイエットカウンセリング結果報告 35歳女性<3週間目>

ダイエットモニター様のダイエット記録です!現在3週目に突入し、1kg減したところから停滞期に入りました。 停滞期は、「ホメオスタシス(生体恒常性)」が働き、身体が省エネモードになっている証拠。 身体に今の体重が自分のデフォルトであることを認識してもらい、焦らないで乗り越えることが大切です!
ダイエットレシピ

ダイエット中も安心!カロリー控えめ「豆腐ハンバーグ」

豆腐ハンバーグのカロリー目安は295kcal!ダイエット中に大好きなハンバーグを食べれなくて困っているという方は、豆腐の量を多くして作ってみてね! 牛ひき肉を鶏ひき肉に変えると、さらにカロリーが抑えられるよ!
ダイエットレシピ

箸が止まらない!「トマトの大葉和え」

ダイエットしている方はたくさん野菜を摂ってもらいたい!低カロリーのトマトは、毎日の食事に取り入れるだけで1日のカロリーを抑えられます。またカリウムが豊富に含まれており、むくみの改善にも効果的! 夏野菜は摂りすぎると体を冷やしやすいですが、生姜とともに和えることで安心して食べることができます!是非試してみてくださいね。
ダイエットモニター

ダイエットカウンセリング結果報告 35歳女性<1週間目>

ダイエットモニター様の1週間目の記録です! 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件での体重推移の結果です♪
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中国コスメ・パーフェクトダイアリーの本物・偽物の見分け方

日本国内はもちろん、全世界で人気を集めている中国コスメ。その中で中国コスメの先駆けとなった「パーフェクトダイアリー」 商品が有名になると、必ず出てくるのが偽物。パーフェクトダイアリーの商品にも偽物が出回っています。 この記事では、パーフェクトダイアリー商品の本物と偽物を見分け方をご紹介しています。
健康食品・プロテイン

【マイプロテイン】バニラ味のレビューと口コミのまとめ

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