ダイエット豆知識 ごま油は健康的？ダイエット中でも使っていいの？
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「ダイエット中だから、油はできるだけ控えています」
そう話す方、とても多いです。
でも“油を控えれば痩せる”は、もう古い常識。
む...
ダイエット豆知識
ダイエット豆知識 
ダイエット豆知識 体重が戻るまで1週間かかる理由と、早めに戻すための管理栄養士の対処法
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「最近急に太ってしまった・・」
そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？
旅行や食事会で好きなものを食べたら２～３㎏...
ダイエット豆知識 速攻でダイエット中の下痢を防ぐための食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
ダイエット中は普段と食生活や生活習慣が変わるので、体調を崩してしまうことがあります。
特に下痢は、ダイエット中に起きやすい不調。
...
ダイエット豆知識 白米 vs. 玄米 ダイエットに最適なのはどっち？
糖質制限ダイエットが流行り、ダイエット中は主食を抜きがちな方も多くいると思います。
主食を取らないと満腹感を得られず、結局甘いものに手を出してしまうことも💦
さらに足りないエネルギーを補うために、筋肉が分解されるので、ダイエット中でも適度に炭水化物をとることが大切です。
特に腹持ちが良く、脂質が少ないご飯はダイエット中におすすめ！
今回は、白米と玄米それぞれのメリットとデメリットを比較してみました！
ダイエット豆知識 砂糖なしでも満足感抜群！ダイエット中でも食べれる甘いもの
甘いものはダイエットの大敵とされがちですが、好きなものを我慢しすぎるとストレスが溜まりますよね。
ダイエット中は甘いものを我慢しがちですが、実は砂糖なしでも満足感を得られる食べ物はたくさんあります。
今回はダイエット中でも安心して食べられる甘いものについてご紹介します。
ダイエット豆知識 痩せない理由は睡眠不足？寝不足は太る
食事制限や運動を頑張っていても、体重が減らないと悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
実は痩せられない原因の一つとして、睡眠不足が挙げられます。
睡眠とダイエットはどんな関係があるのでしょうか？
今回は、睡眠不足がどのように体重に影響を与えるのか、詳しく解説していきます。
Uncategorized あなたは大丈夫？食べ過ぎている人が気づかないたった一つの原因
ダイエットの基本は、食欲をコントロールし食べ過ぎを防ぐことです。
それはわかってるけどできなくて困ってるんじゃん！、とつい食べ過ぎてしまうと悩む人も多いでしょう。
しっかり食べているつもりでも、お腹が空くのは本当に身体が必要としている栄養素が足りていないことが考えられます。
実は、食べ過ぎの原因の一つに「たんぱく質不足」があることをご存知でしょうか？
今回は、たんぱく質の重要性や不足が引き起こす問題、そして効果的な摂取方法について詳しくお話します。
ダイエット豆知識 運動しなしでもダイエットできる？確実に痩せるたった一つの方法
痩せてダイエットを成功するためには、カロリー消費をコントロールする必要があります。
そのため、ダイエットに運動を取り入れている人は多いのではないでしょうか。
運動すれば痩せるというイメージがありますが、残念ながら運動だけ頑張っても痩せません。
今回は、運動で痩せない理由や、運動なしで効果的に痩せる方法をご紹介していきます！
ダイエット豆知識 知らないとやばい！糖質が身体にもたらす恐ろしい影響
糖質は私たちの体にとって必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があります。
今回は、糖質の基本的な知識から、過剰摂取のリスク・健康的な糖質の摂り方について詳しく解説していきます。
ダイエット豆知識 我慢の限界！痩せたいなら絶対甘いもの食べて！
我慢の限界！痩せたいなら甘いもの食べて！
そもそもストレスがある、疲れているとか、甘いもの好きさんにグッドニュース⭐️
甘いもの食べても痩せますよ！
もちろん甘いものの食べ方や質にこだわることは大切！