ダイエット豆知識 さつまいもってダイエットに本当に効くの？管理栄養士が教える正しい食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「さつまいもダイエットって本当に効くの？」
ダイエット中どうしても甘いものが食べたくなる・・。
そんな時におすすめなのが、自然な甘み＆満足感...
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ダイエット豆知識 1ヶ月で-5kgは可能？成功する人と失敗する人の決定的な違いとは
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「たった1ヶ月で−5kg…そんなの無理でしょ？」
そんな不安、よく聞きます。
確かに数字だけを見ると、 ちょっとハードそう…って思いますよ...
ダイエット豆知識 走っても痩せない…その原因、有酸素運動の落とし穴かも？
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「ランニング、頑張ってるのに…なんで痩せないの？」
「今日も5km走った。汗だく。でも体重は1gも減ってない。
むしろちょっと増えてたかも…なん...
ダイエット豆知識 ダイエット中にサラダを選ぶときの正解とは？ 太りにくい組み合わせ教えます
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
サラダを食べてるのに…痩せない理由、知ってますか？
ヘルシーなはずのサラダ。
なのに、
すぐお腹がすく
満足感がない
...
ダイエット豆知識 ごま油は健康的？ダイエット中でも使っていいの？
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「ダイエット中だから、油はできるだけ控えています」
そう話す方、とても多いです。
でも“油を控えれば痩せる”は、もう古い常識。
む...
ダイエット豆知識 体重が戻るまで1週間かかる理由と、早めに戻すための管理栄養士の対処法
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「最近急に太ってしまった・・」
そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？
旅行や食事会で好きなものを食べたら２～３㎏...
ダイエット豆知識 速攻でダイエット中の下痢を防ぐための食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
ダイエット中は普段と食生活や生活習慣が変わるので、体調を崩してしまうことがあります。
特に下痢は、ダイエット中に起きやすい不調。
...
ダイエット豆知識 白米 vs. 玄米 ダイエットに最適なのはどっち？
糖質制限ダイエットが流行り、ダイエット中は主食を抜きがちな方も多くいると思います。
主食を取らないと満腹感を得られず、結局甘いものに手を出してしまうことも💦
さらに足りないエネルギーを補うために、筋肉が分解されるので、ダイエット中でも適度に炭水化物をとることが大切です。
特に腹持ちが良く、脂質が少ないご飯はダイエット中におすすめ！
今回は、白米と玄米それぞれのメリットとデメリットを比較してみました！
ダイエット豆知識 砂糖なしでも満足感抜群！ダイエット中でも食べれる甘いもの
甘いものはダイエットの大敵とされがちですが、好きなものを我慢しすぎるとストレスが溜まりますよね。
ダイエット中は甘いものを我慢しがちですが、実は砂糖なしでも満足感を得られる食べ物はたくさんあります。
今回はダイエット中でも安心して食べられる甘いものについてご紹介します。
ダイエット豆知識 痩せない理由は睡眠不足？寝不足は太る
食事制限や運動を頑張っていても、体重が減らないと悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
実は痩せられない原因の一つとして、睡眠不足が挙げられます。
睡眠とダイエットはどんな関係があるのでしょうか？
今回は、睡眠不足がどのように体重に影響を与えるのか、詳しく解説していきます。