ダイエット豆知識 知らないとやばい！糖質が身体にもたらす恐ろしい影響
糖質は私たちの体にとって必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があります。
今回は、糖質の基本的な知識から、過剰摂取のリスク・健康的な糖質の摂り方について詳しく解説していきます。
2024-12
ダイエット豆知識 
ダイエット豆知識 我慢の限界！痩せたいなら絶対甘いもの食べて！
我慢の限界！痩せたいなら甘いもの食べて！
そもそもストレスがある、疲れているとか、甘いもの好きさんにグッドニュース⭐️
甘いもの食べても痩せますよ！
もちろん甘いものの食べ方や質にこだわることは大切！
ダイエット豆知識 痩せたいならご飯を食べなさい！炭水化物がダイエットに良い理由
ダイエットを考えると、炭水化物を抜くことが一般的になっていますが、実はご飯をしっかり食べることが大切だということをご存知でしょうか？
今回は、炭水化物の重要性や、ダイエット中にご飯を食べるべき理由について詳しくお話しします。
ダイエット豆知識 あなたは大丈夫？１０年後の未来をつくる正しい腸活とは
近年注目されている腸活！
美容やダイエットに良いとされ、日常生活にとりいれてみようとチャレンジしている方も多いですよね。
今回は、管理栄養士・体質改善ダイエットコーチの私が、正しい腸活をご紹介していきます！
ダイエット豆知識 【管理栄養士】お米を食べるメリット・デメリット
「お米を食べると太る」という話をきいて、大好きなお米を我慢している人も多いと思います。
今回はお米を食べるメリット・デメリットについて、科学的根拠に基づきお話ししていきます。
Uncategorized 管理栄養士解説！ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違い
最近、健康志向の高まりとともに、注目を集めているギリシャヨーグルト！
特にダイエットを意識する女性にとって、ギリシャヨーグルトは非常に魅力的な食品です
ギリシャヨーグルトとは一体何なんなの？
普通のヨーグルトと何が違うの？
今回は、ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違いを詳しく解説していきます！
ダイエットモニター 【体験談】3ヶ月−6kg痩せた成功者！47歳女性体質改善ダイエット
ものすごく面倒臭いと感じたダイエットコーチングだったが....。
Uncategorized パンを食べると太る？小麦に含まれるグルテンとダイエットの関係
グルテンという言葉を耳にすることが多くなりましたが、実際にはどのようなものなのか良く知らないという方もいるかと思います。
グルテンを含む食べ物は太りやすいともいわれており、ダイエットとの関係が気になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、グルテンの基本的な知識から、太る理由や食べる際の注意点についてご紹介していきます。
上海生活 ダイエット中の方必見！上海生活での必需品をご紹介！
慣れない海外生活で、太ってしまった...
中華が美味しすぎて絶賛増量中という方！！
今回は私の住んでいる上海生活の中で、ダイエット中にぜひ利用してもらいたいものをご紹介していきます！
上海生活でなくても使えるもの、中国あるある〜のものまで紹介していくので、 チェックしてね！
ダイエット豆知識 ダイエット中の貧血の改善！鉄分の吸収率
ダイエット中は、食事制限や栄養バランスの偏りから、貧血になりやすいことがあります。
特に女性は、月経による鉄分の損失も影響し、貧血のリスクが高まります。
そこで、今回はダイエット中でも鉄分を効率よく摂取し、貧血を防ぐ方法についてご紹介します。