ダイエット豆知識

ダイエットの基本は、食欲をコントロールし食べ過ぎを防ぐことです。 それはわかってるけどできなくて困ってるんじゃん！、とつい食べ過ぎてしまうと悩む人も多いでしょう。 しっかり食べているつもりでも、お腹が空くのは本当に身体が必要としている栄養素が足りていないことが考えられます。 実は、食べ過ぎの原因の一つに「たんぱく質不足」があることをご存知でしょうか？ 今回は、たんぱく質の重要性や不足が引き起こす問題、そして効果的な摂取方法について詳しくお話します。

グルテンという言葉を耳にすることが多くなりましたが、実際にはどのようなものなのか良く知らないという方もいるかと思います。 グルテンを含む食べ物は太りやすいともいわれており、ダイエットとの関係が気になる方も多いのではないでしょうか？ 今回は、グルテンの基本的な知識から、太る理由や食べる際の注意点についてご紹介していきます。