ダイエット豆知識 1ヶ月で-5kgは可能？成功する人と失敗する人の決定的な違いとは
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「たった1ヶ月で−5kg…そんなの無理でしょ？」
そんな不安、よく聞きます。
確かに数字だけを見ると、 ちょっとハードそう…って思いますよ...
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ダイエット豆知識 走っても痩せない…その原因、有酸素運動の落とし穴かも？
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「ランニング、頑張ってるのに…なんで痩せないの？」
「今日も5km走った。汗だく。でも体重は1gも減ってない。
むしろちょっと増えてたかも…なん...
ダイエット豆知識 ダイエット中にサラダを選ぶときの正解とは？ 太りにくい組み合わせ教えます
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
サラダを食べてるのに…痩せない理由、知ってますか？
ヘルシーなはずのサラダ。
なのに、
すぐお腹がすく
満足感がない
...
ダイエット豆知識 ごま油は健康的？ダイエット中でも使っていいの？
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「ダイエット中だから、油はできるだけ控えています」
そう話す方、とても多いです。
でも“油を控えれば痩せる”は、もう古い常識。
む...
ダイエット豆知識 体重が戻るまで1週間かかる理由と、早めに戻すための管理栄養士の対処法
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「最近急に太ってしまった・・」
そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？
旅行や食事会で好きなものを食べたら２～３㎏...
Uncategorized 間違った糖質制限が痩せにくい体を作る！？理想の炭水化物の摂り方とは
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「糖質制限すれば痩せる」と思って、
ご飯もパンも甘いものも我慢してきたのに…
なぜか痩せない。
むしろ、疲れやすくなった・冷え...
Uncategorized 夏に向けてウォーキング開始！効果を最大化する5つのコツとNG習慣
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「今年こそ、痩せたい...。」
でも気づけば、毎年同じことを思っていませんか？
薄着の季節が近づくと、鏡に映る自分の体にため息が出...
Uncategorized 運動中の体重管理とパフォーマンス向上のための食事法
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
スポーツ選手における体重管理は、パフォーマンスに直結する重要な要素です。
体重を適切に管理することは、競技力を最大限に引き出すことにつな...
Uncategorized 筋肉を育てる食事法：スポーツ選手のためのたんぱく質摂取ガイド
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
スポーツ選手にとって、食事はパフォーマンスを最大限に引き出すための大切な要素です。
運動のあとは筋肉が損傷しているので、その回復と強化に役...
Uncategorized 運動前後の食事法！パフォーマンスを最大化するための食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
スポーツをする人にとって、食事は単なる栄養補給ではありません。
特に運動前後の食事は、体力の維持や回復、さらにはパフォーマンスの向上に多く...