ダイエットアドバイザーついて
SAYA中平彩香（なかひら さやか）のプロフィール
ダイエット豆知識 超話題！中国式ダイエットとは？骨盤ダンスエクササイズ
みなさん、ダイエットをするにあたりInstagramやYouTubeなどでエクササイズの動画を検索したことはありませんか？
世界中のトレーナーやダイエッターなどの知識や情報を見ることができ「私にもできるかな？」「本当に痩せるのかな？」と思いながらも、真似したり挑戦をしてみることが多々あるのではないでしょうか。
今回、今話題沸騰の「中国式ダイエット」をご紹介していきます。
ダイエット豆知識 基礎代謝とダイエットの関係
ダイエットを成功させるには、基礎代謝を意識する必要があります。
基礎代謝が高いと太りにくい、基礎代謝が下がると太りやすくなるなど、よく使われる言葉ですよね。
しかし、みなさん基礎代謝をしっかり理解していますか？
今回は、基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどのような関係があるのかを解説していきます。
ダイエット豆知識 内臓脂肪と皮下脂肪の違い
ダイエットをするときは、脂肪を落とすこと減らすことを重視している人は多いのではないでしょうか。
人間の身体にある脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があります。
それぞれの違いを理解して、健康的にダイエットを続けていきたいですね。
今回は、内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて解説していきます。
ダイエット豆知識 食事を変えれば身体が変わる
毎日の食事は、私達の身体に大きな影響を与えます。
適切な栄養を取ることで、様々な面で良い変化が期待できます。
今回のコラムでは、身体を健康的に、そして美しく変化させる食事についてご紹介していきます。
上海生活 ダイエット中にNGな中華料理のメニュー
ダイエット中には遠慮されがちな中華料理ですが、メニューによっては栄養がふんだんに摂れる身体に嬉しい料理でもあります。
今回の記事では、中華料理のどんなメニューがダイエット中に気を付けたほうがいいのか、ご紹介したいと思います！
ダイエット豆知識 ダイエット中でも賢くラーメンを食べる方法
ダイエットをされている方の中には、好きな食べ物を我慢しがちの方も多いのではないでしょうか？
ダイエット中、高カロリーや糖質の多い食べ物は避けたいところではありすが、好きなものを食べられないとストレスも溜まってしまいますよね。
ラーメンは、麺類の中でも特に人気がありますが、ラーメンは太りやすいというイメージを持つ人は多いのではないでしょうか。
今回は、ダイエット中でも賢くラーメンを食べる方法についてご紹介します。
上海生活 ダイエット中でも食べてOKな中華料理
皆さんダイエット中は、どんなものを食べていますか？
食事制限しないといけないイメージもありますが、食べたいものを我慢しすぎるのはストレスになってしまいますよね。
「ダイエット中でも、いろんな料理を食べたい！」「お付き合いがあるときはどうしたらいいの…」と思うこともあると思います。
特に油を使った料理の多いイメージがある中国料理は、食べたくても少し抵抗を感じてしまうかもしれません。
そこで今回は、ダイエット中でも比較的低糖質・低カロリーに味わうことができる中国料理をご紹介いたします！
ダイエット豆知識 太ってしまった際のメンテナンスポイント
ダイエットに成功しても、短期間でリバウンドしてしまったという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。
リバウンドした場合でも、メンテナンスを適切にすることで、体重を戻すことは可能です。
今回は、太ってしまった際のメンテナンスのポイントについてご紹介します。
ダイエットモニター ダイエットカウンセリング結果報告35歳女性＜第2の目標達成間近＞
35歳ダイエットモニター様が目標を達成されたのでご報告させていだたきした。
自己流ダイエットをしてきた過去、一度もダイエットが成功したことのなかったモニター様。
今回の目標達成で自信がついたようで、夏が終わるまでにさらに2kg痩せたい！という新たな目標を宣言してくださいました。
今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！
その条件での体重推移の変化で、現在第2の目標達成まで残り300gほどになっています！！
Blog 早食いはダイエットの敵！ゆっくり食べるコツをご紹介
忙しさから、ついつい食事を急いで済ませてしまうことが多いですよね。
しかし、早食いはダイエットの大敵です。
ゆっくり食べることには、健康や体重管理に多くのメリットがあります。
今回は、早食いが良くない理由と、ゆっくり食べることの重要性・そのコツについてご紹介します。