レジスタントスターチ

糖質制限ダイエットが流行り、ダイエット中は主食を抜きがちな方も多くいると思います。 主食を取らないと満腹感を得られず、結局甘いものに手を出してしまうことも💦 さらに足りないエネルギーを補うために、筋肉が分解されるので、ダイエット中でも適度に炭水化物をとることが大切です。 特に腹持ちが良く、脂質が少ないご飯はダイエット中におすすめ！ 今回は、白米と玄米それぞれのメリットとデメリットを比較してみました！

ダイエットを考えると、炭水化物を抜くことが一般的になっていますが、実はご飯をしっかり食べることが大切だということをご存知でしょうか？ 今回は、炭水化物の重要性や、ダイエット中にご飯を食べるべき理由について詳しくお話しします。