Uncategorized 脂肪肝はお酒だけじゃない！飲まない人にも危険な理由
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
脂肪肝というと、お酒が好きな人がなるというイメージを持つ人は多いのではないでしょうか。
実は、お酒を全く飲まない人でも脂肪肝になるリスクが...
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Uncategorized 食べて痩せる！血糖値と中性脂肪をコントロールする食事法
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
ダイエットを成功させるには、食事制限が一番と考える人は多いと思います。
確かに食べる量を減らせば体重は減りますが、極端な食事制限は健康に良...
Uncategorized 血糖値と中性脂肪の関係を知ろう！太らない食習慣
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
健康診断で血糖値や中性脂肪の数値を指摘された経験を持つ人は多いのではないでしょうか。
これらの数値が上がると健康リスクが高まりますが、ダイ...
Uncategorized 太りやすいオートミールの食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
オートミールは低カロリーで低GI値の食品ということから、ダイエット食としての人気が高まっていますね。
ミネラルや食物繊維が豊富で、...
Uncategorized 低カロリーでも満足！胃腸に優しいダイエットレシピ3選
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
ダイエットを成功させるには、低カロリー食は欠かせません。
かといって、野菜サラダのみなど極端なメニューにすると、すぐにお腹が空きますし、栄...
Uncategorized ストレスで胃腸が乱れたときのダイエットの続け方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
昔から、ストレスは胃にくるといわれていますね。
特にダイエット中は、何かとストレスがたまりやすく、胃腸にも負担がかかりがちです。
胃...
Uncategorized あなたは大丈夫？食べ過ぎている人が気づかないたった一つの原因
ダイエットの基本は、食欲をコントロールし食べ過ぎを防ぐことです。
それはわかってるけどできなくて困ってるんじゃん！、とつい食べ過ぎてしまうと悩む人も多いでしょう。
しっかり食べているつもりでも、お腹が空くのは本当に身体が必要としている栄養素が足りていないことが考えられます。
実は、食べ過ぎの原因の一つに「たんぱく質不足」があることをご存知でしょうか？
今回は、たんぱく質の重要性や不足が引き起こす問題、そして効果的な摂取方法について詳しくお話します。
Uncategorized 管理栄養士解説！ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違い
最近、健康志向の高まりとともに、注目を集めているギリシャヨーグルト！
特にダイエットを意識する女性にとって、ギリシャヨーグルトは非常に魅力的な食品です
ギリシャヨーグルトとは一体何なんなの？
普通のヨーグルトと何が違うの？
今回は、ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違いを詳しく解説していきます！
Uncategorized パンを食べると太る？小麦に含まれるグルテンとダイエットの関係
グルテンという言葉を耳にすることが多くなりましたが、実際にはどのようなものなのか良く知らないという方もいるかと思います。
グルテンを含む食べ物は太りやすいともいわれており、ダイエットとの関係が気になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、グルテンの基本的な知識から、太る理由や食べる際の注意点についてご紹介していきます。
Uncategorized 30代女性必見！忙しくてもできるダイエットのコツ
年々代謝が落ちてきて、太りやすくなってきた...食べてないのになんか痩せない！？とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
最適なダイエット方法は、各々の年代によって変わってきます。
30代女性は仕事や家庭と何かと忙しく、ダイエットに集中できないという人が多いのではないでしょうか。
しかも、30代になると代謝が落ちてくるので、頑張っていてもダイエットの結果が出にくくなってきます。
今回は、30代の女性が忙しい日常の中でも無理なくできるダイエットのコツについてご紹介します。