血糖値

糖質制限ダイエットが流行り、ダイエット中は主食を抜きがちな方も多くいると思います。 主食を取らないと満腹感を得られず、結局甘いものに手を出してしまうことも💦 さらに足りないエネルギーを補うために、筋肉が分解されるので、ダイエット中でも適度に炭水化物をとることが大切です。 特に腹持ちが良く、脂質が少ないご飯はダイエット中におすすめ！ 今回は、白米と玄米それぞれのメリットとデメリットを比較してみました！

甘いものはダイエットの大敵とされがちですが、好きなものを我慢しすぎるとストレスが溜まりますよね。 ダイエット中は甘いものを我慢しがちですが、実は砂糖なしでも満足感を得られる食べ物はたくさんあります。 今回はダイエット中でも安心して食べられる甘いものについてご紹介します。

ダイエットを考えると、炭水化物を抜くことが一般的になっていますが、実はご飯をしっかり食べることが大切だということをご存知でしょうか？ 今回は、炭水化物の重要性や、ダイエット中にご飯を食べるべき理由について詳しくお話しします。

近年、健康志向の高まりとともに、グルテンフリー食品への注目が高まっていますね！ 特にアメリカでは、グルテンフリーのトルティーヤが登場しており、ダイエットや健康維持を目的とした食事に取り入れられています。 今回は、グルテンフリートルティーヤの魅力やその背景について詳しくご紹介していきます！

ダイエットで結果を出すためには、摂取カロリーを抑えることが大切です。 カロリーを抑えるために、朝ごはんを抜いているという人は多いのではないでしょうか。 しかし、朝食を摂らないことはダイエットに役立つどころか、逆効果になる可能性があるので注意が必要です。