ダイエット豆知識 これが原因！？あなたがどうしても痩せられない理由
カロリー制限や運動を頑張ってるのに痩せない...
多くの人がダイエットに挑戦している中で、なかなか結果が出ないという悩みを抱えているのではないでしょうか。
そこで、その根本的な原因を探ってみることにしました。
今回は「痩せたいのに痩せられない理由」についてお話ししたいと思います。
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Uncategorized 30代女性必見！忙しくてもできるダイエットのコツ
年々代謝が落ちてきて、太りやすくなってきた...食べてないのになんか痩せない！？とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
最適なダイエット方法は、各々の年代によって変わってきます。
30代女性は仕事や家庭と何かと忙しく、ダイエットに集中できないという人が多いのではないでしょうか。
しかも、30代になると代謝が落ちてくるので、頑張っていてもダイエットの結果が出にくくなってきます。
今回は、30代の女性が忙しい日常の中でも無理なくできるダイエットのコツについてご紹介します。
Uncategorized ダイエットと酸化！ダイエットを効率化させる抗酸化方法もご紹介
みなさま、酸化という言葉を知っていますか？
身体の中の「サビ」とも言われる酸化ですが、ダイエットを成功させるためには、体内の酸化についても理解することが大切です。
酸化は体内のバランスを崩し、老化や病気の原因になるといわれています。
健康的に痩せるためには、抗酸化もしっかり行いたいですね！
今回は、ダイエットと酸化の関係についてご紹介します。
ダイエット豆知識 ダイエットにおける陰陽の食事バランス
「バランスよい食事をしましょう！」という言葉を、よく聞きますよね？
一汁三菜に主食を合わせていただくということを、イメージされる方が多いかと思います。
もちろんたくさんの食材をいただくことも大切ですが、それよりも大切なのは、「普段何を選んで食べているか」ということなのです。
そこで注目してほしいのが、食事における陰と陽のバランスです！
今回、東洋医学の考え方である「陰と陽のバランス」について、ご紹介していきます。
ダイエット豆知識 ダイエットと糖化！糖化しないコツ4選
みなさま、「糖化」という言葉を聞いたことがありますか？
ダイエットを成功させるポイントのひとつが、身体の糖化を防ぐことです。
糖化を防ぐことができれば、若々しさを保ちながら健康的に痩せることができます。
今回は、糖化がダイエットにどのような悪影響を与えるのか、糖化を防ぐにはどのようにすれば良いのかをご紹介します。
ダイエット豆知識 ダイエットと腸内環境
ダイエットを成功させるには、腸内環境を整えることがキーポイントです。
腸内の善玉菌が減少すると、代謝が低下しエネルギー消費が減ります。
腸内フローラのバランスが崩れると脂肪や糖の吸収が促進され、脂肪が蓄積されやすくなり、その結果体重が増えやすくなります。
逆に腸内環境が整っていると、消化吸収がスムーズになり代謝も向上し太りにくくなるのです。
ダイエット豆知識 超話題！中国式ダイエットとは？骨盤ダンスエクササイズ
みなさん、ダイエットをするにあたりInstagramやYouTubeなどでエクササイズの動画を検索したことはありませんか？
世界中のトレーナーやダイエッターなどの知識や情報を見ることができ「私にもできるかな？」「本当に痩せるのかな？」と思いながらも、真似したり挑戦をしてみることが多々あるのではないでしょうか。
今回、今話題沸騰の「中国式ダイエット」をご紹介していきます。
ダイエット豆知識 基礎代謝とダイエットの関係
ダイエットを成功させるには、基礎代謝を意識する必要があります。
基礎代謝が高いと太りにくい、基礎代謝が下がると太りやすくなるなど、よく使われる言葉ですよね。
しかし、みなさん基礎代謝をしっかり理解していますか？
今回は、基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどのような関係があるのかを解説していきます。
ダイエット豆知識 内臓脂肪と皮下脂肪の違い
ダイエットをするときは、脂肪を落とすこと減らすことを重視している人は多いのではないでしょうか。
人間の身体にある脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があります。
それぞれの違いを理解して、健康的にダイエットを続けていきたいですね。
今回は、内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて解説していきます。
ダイエット豆知識 食事を変えれば身体が変わる
毎日の食事は、私達の身体に大きな影響を与えます。
適切な栄養を取ることで、様々な面で良い変化が期待できます。
今回のコラムでは、身体を健康的に、そして美しく変化させる食事についてご紹介していきます。