ダイエット豆知識 さつまいもってダイエットに本当に効くの？管理栄養士が教える正しい食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「さつまいもダイエットって本当に効くの？」
ダイエット中どうしても甘いものが食べたくなる・・。
そんな時におすすめなのが、自然な甘み＆満足感...
低糖質
ダイエット豆知識 
ダイエット豆知識 1ヶ月で-5kgは可能？成功する人と失敗する人の決定的な違いとは
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
「たった1ヶ月で−5kg…そんなの無理でしょ？」
そんな不安、よく聞きます。
確かに数字だけを見ると、 ちょっとハードそう…って思いますよ...
Uncategorized 太りやすいオートミールの食べ方
こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！
オートミールは低カロリーで低GI値の食品ということから、ダイエット食としての人気が高まっていますね。
ミネラルや食物繊維が豊富で、...
ダイエット豆知識 なんと意外！？焼肉屋に行くと体重が減る理由
昨日は焼肉屋でお肉食べすぎちゃったー！
明日は体重絶対に増えてるだろうな〜...
あれ？減ってる！？
焼肉屋に行った次の日に、体重が減っていたという経験ございませんか？
焼肉というと、一般的には「太る」というイメージを持っている方が多いかもしれません。
実は焼肉を上手に楽しむことで、ダイエットの味方になることもあるんです！
今回は、焼肉を食べても太らない理由と、食べ方の工夫をご紹介します！
ダイエットレシピ ダイエット中の満腹感抜群！ピリ辛鮭
鮭はタンパク質を豊富に含む食材の一つで、1切れ（57g）あたりのタンパク質量が12.7gです。
糖質は0.1gとほぼ含んでおらず、鮭は低糖質な食材といえ、ダイエット中にぴったりの食材です。