タンパク質

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ 「糖質制限すれば痩せる」と思って、 ご飯もパンも甘いものも我慢してきたのに… なぜか痩せない。 むしろ、疲れやすくなった・冷え...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！   スポーツ選手における体重管理は、パフォーマンスに直結する重要な要素です。 体重を適切に管理することは、競技力を最大限に引き出すことにつな...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ スポーツ選手にとって、食事はパフォーマンスを最大限に引き出すための大切な要素です。 運動のあとは筋肉が損傷しているので、その回復と強化に役...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ スポーツをする人にとって、食事は単なる栄養補給ではありません。 特に運動前後の食事は、体力の維持や回復、さらにはパフォーマンスの向上に多く...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ ダイエットで適正な体重と健康な体を維持することは、不妊治療の面でも有効といわれています。 しかし、美容目的のダイエットとは違い、ただ痩せれ...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ 不妊治療中にかかりつけの医師から「体重管理をしてください」と言われた 自分自身肥満だと思っていなかったのに、BMIコントロールなんて......

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ 健康診断で血糖値や中性脂肪の数値を指摘された経験を持つ人は多いのではないでしょうか。 これらの数値が上がると健康リスクが高まりますが、ダイ...

こんにちは！ ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_adviseです！ オートミールは低カロリーで低GI値の食品ということから、ダイエット食としての人気が高まっていますね。 ミネラルや食物繊維が豊富で、...